వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు కాలు నొప్పికి సంబంధించిన విషయం ఏమిటి? మీరు పొడవైన జాన్స్ ధరించకపోతే మీకు “పాత కోల్డ్ కాళ్ళు” లభిస్తాయా?

చాలా మంది వృద్ధులు శీతాకాలం లేదా వర్షపు రోజుల్లో కాలు నొప్పిని అనుభవిస్తారు, మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది నడకను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది “పాత చల్లని కాళ్ళు” కు కారణం.
పాత జలుబు కాలు పొడవైన జాన్స్ ధరించడం వల్ల సంభవిస్తుందా? చల్లగా ఉన్నప్పుడు కొంతమంది మోకాలు ఎందుకు బాధపడతాయి? పాత జలుబు కాళ్ళ గురించి, మీరు తెలుసుకోవలసిన క్రింది జ్ఞానం.

పాత చల్లని కాళ్ళు ఏమిటి?
పాత జలుబు కాళ్ళు వాస్తవానికి మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, ఇది సాధారణ దీర్ఘకాలిక ఉమ్మడి వ్యాధి, ఇది రుమాటిజం వల్ల కాదు.
పాత చల్లని కాళ్ళకు కారణం ఏమిటి?
వృద్ధాప్యం మరియు కీలు మృదులాస్థి యొక్క దుస్తులు పాత చల్లని కాళ్ళకు నిజమైన కారణం. ప్రస్తుతం, వృద్ధాప్యం, es బకాయం, గాయం, ఒత్తిడి మరియు ఇతర కారకాలు మోకాలి ఉమ్మడి ఉపరితలంపై మృదులాస్థి దుస్తులు ధరిస్తాయని నమ్ముతారు.
కింది రకాల వ్యక్తులు పాత చల్లని కాళ్ళతో బాధపడే అవకాశం ఉంది:
Ob బకాయం ఉన్నవారు
Ob బకాయం మోకాలి ఉమ్మడిపై భారాన్ని పెంచుతుంది, కీలు మృదులాస్థిపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు మోకాలి మృదులాస్థి నష్టానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
Mఎనోపౌసల్ మహిళలు
రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో, ఎముక బలం మరియు కీలు మృదులాస్థి పోషకాహారం తగ్గుతుంది, మరియు కీలు మృదులాస్థి దుస్తులు మరియు క్షీణతకు గురవుతాయి, ఇది ఆర్థరైటిస్ సంభవం పెరుగుతుంది.
మోకాలి గాయాలు ఉన్నవారు
గాయపడినప్పుడు మోకాలి కీలు మృదులాస్థి కూడా దెబ్బతింటుంది, ముఖ్యంగా మోకాలి ఉమ్మడి పగుళ్లు ఉన్న రోగులలో. పగులు సమయంలో చాలా కీలు మృదులాస్థి కూడా వివిధ స్థాయిలకు దెబ్బతింటుంది.
Pప్రత్యేక వృత్తులు ఉన్న eople
ఉదాహరణకు, భారీ శారీరక కార్మికులు, నమూనాలు, అథ్లెట్లు లేదా సాధారణంగా అధికంగా లేదా సక్రమంగా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు.
మీరు పొడవైన జాన్స్ ధరించకపోతే మీకు “పాత కోల్డ్ కాళ్ళు” లభిస్తాయా?
పాత చల్లని కాళ్ళు చలి కారణంగా కాదు! మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు చలి ప్రత్యక్ష కారణం కాదు. చల్లని మరియు పాత జలుబు కాళ్ళ మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం లేనప్పటికీ, జలుబు పాత చల్లని కాళ్ళ లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది.
శీతాకాలంలో, కాళ్ళ యొక్క వెచ్చదనాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. గట్టిగా మోయవద్దు. మీరు చల్లగా అనిపించినప్పుడు పొడవైన జాన్స్ ధరించడం మంచి ఎంపిక. మీరు వెచ్చగా ఉండటానికి మోకాలి ప్యాడ్లు కూడా ధరించవచ్చు.

మోకాలి ఉమ్మడిని సరిగ్గా ఎలా రక్షించాలి?
0 1 మోకాలి ఉమ్మడిపై “భారాన్ని తగ్గించండి”
ఇది ప్రధానంగా బరువు తగ్గడాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది మోకాలి కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గం. BMI సూచిక 24 మించి ఉంటే, రోగి యొక్క మోకాలి ఉమ్మడిని రక్షించడానికి బరువు తగ్గడం చాలా ముఖ్యం.
02 తక్కువ అవయవాల కండరాల బలాన్ని బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు
బలమైన తొడ కండరాలు మోకాలి నొప్పిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది రోజువారీ జీవితంలో తక్కువ అవయవ కండరాల బలం యొక్క వ్యాయామాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.
03 మోకాలి కీళ్ళను వెచ్చగా ఉంచడానికి శ్రద్ధ వహించండి
రోజువారీ జీవితంలో మోకాలి కీళ్ల వెచ్చదనాన్ని బలోపేతం చేయడం వల్ల మోకాలి కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి మరియు మోకాలి కీళ్ల నొప్పులు పునరావృతమవుతాయి.
04 సహాయక కలుపుల సకాలంలో ఉపయోగం
ఇప్పటికే మోకాలి నొప్పి ఉన్న వృద్ధ రోగులు మోకాలి ఉమ్మడిపై ఒత్తిడిని పంచుకోవడానికి క్రచెస్ ఉపయోగించవచ్చు.

05 పర్వతాలు ఎక్కడం మానుకోండి, చతికిలబడటం మరియు పైకి క్రిందికి వెళ్లడం తగ్గించండి
ఎక్కడం, చతికిలబడటం మరియు పైకి క్రిందికి వెళ్లడం మోకాలి ఉమ్మడిపై భారాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. మీకు మోకాలి కీళ్ల నొప్పులు ఉంటే, మీరు అలాంటి చర్యలను నివారించడానికి ప్రయత్నించాలి. వ్యాయామం చేయడానికి జాగింగ్, చురుకైన నడక, తాయ్ చి మరియు ఇతర పద్ధతులను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
 
మూలం: సైన్స్ ప్రాచుర్యం పొందిన చైనా, నేషనల్ హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ యాక్షన్, గ్వాంగ్డాంగ్ హెల్త్ ఇన్ఫర్మేషన్