వృద్ధులకు ఉత్తమమైన క్రచెస్ పరిమాణం ఏమిటి?

ఉత్తమ పరిమాణం ఏమిటిక్రచెస్వృద్ధుల కోసమా?

తగిన పొడవుతో కూడిన ఊతకర్ర వృద్ధులను మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు సురక్షితంగా కదిలేలా చేయడమే కాకుండా, చేతులు, భుజాలు మరియు ఇతర భాగాలను వ్యాయామం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.మీకు సరిపోయే ఒక ఊతకర్రను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి వృద్ధుల కోసం క్రచ్ యొక్క ఉత్తమ పరిమాణం ఏమిటి?కలిసి పరిశీలించండి.

యొక్క సరైన పొడవు యొక్క నిర్ణయంఊతకర్రలు: చదునైన బూట్లు ధరించండి మరియు చదునైన నేలపై నిలబడండి.నిటారుగా నిలబడిన తర్వాత, రెండు చేతులు సహజంగా క్రిందికి వేలాడతాయి.నిటారుగా ఉన్న భంగిమను తీసుకోండి.ఈ పరిమాణం మీ క్రచెస్‌కు అనువైన పొడవు.మీరు ఈ సూత్రాన్ని కూడా సూచించవచ్చు: క్రచ్ పొడవు 0. 72 రెట్లు ఎత్తుకు సమానంగా ఉండాలి.ఈ పొడవు శరీర సమతుల్యతను మెరుగ్గా నిర్వహించగలదు.

యొక్క సరికాని పొడవు యొక్క పరిణామాలుఊతకర్రలు: క్రచెస్ చాలా పొడవుగా ఉన్నప్పుడు, అది మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క బెండింగ్ డిగ్రీని పెంచుతుంది మరియు పై చేయి యొక్క ట్రైసెప్స్పై భారాన్ని పెంచుతుంది;ఇది మణికట్టు జారిపోయేలా చేస్తుంది మరియు పట్టు బలాన్ని తగ్గిస్తుంది;ఇది భుజాలను కూడా పెంచుతుంది మరియు పార్శ్వగూనిని కలిగిస్తుంది.ఊతకర్రలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మోచేయి జాయింట్ పూర్తిగా స్ట్రెయిట్ చేయబడాలి, మరియు ముందుకు నడిచేటప్పుడు ట్రంక్ ముందుకు వంగి ఉండాలి, ఇది నడుము కండరాలపై భారం పెరగడమే కాకుండా, మెట్లు ఎక్కడానికి మరియు క్రిందికి వెళ్లడానికి ఇబ్బందిని పెంచుతుంది. .

చెరకు పొడవు తగినదిగా ఉండాలి.చాలా పొడవుగా లేదా చాలా చిన్నదిగా మద్దతు పాయింట్ అసహజంగా చేస్తుంది.ఇది చాలా పొడవుగా ఉంటే, శరీరం పైకి వంగి ఉంటుంది, ఇది సులభంగా పాత మనిషి పాదానికి దారి తీస్తుంది.సౌకర్యవంతమైన.

వ్యక్తి నిటారుగా నిలబడి చేతులు సహజంగా వంగి ఉన్నప్పుడు, మోచేయిని 20 డిగ్రీలు వంచి, ఆపై మణికట్టు మీద ఉన్న చర్మం యొక్క క్షితిజ సమాంతర చారల నుండి భూమికి ఉన్న దూరాన్ని కొలవాలి.ఈ పరిమాణం మీ క్రచెస్‌కు అనువైన పొడవు.

వాకింగ్ స్టిక్ ఎలాంటి మెటీరియల్ అయినా బెత్తం జారిపోకుండా ఉండాలి.నేలతో సంబంధం ఉన్న భాగాలకు నాన్-స్లిప్ ప్యాడ్‌లను జోడించడం అవసరం, తద్వారా జారడం నివారించవచ్చు.ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే తరువాతి కాలంలో, వృద్ధులు చాలా కాలం పాటు దీనిని ఉపయోగించిన తర్వాత ఆధారపడతారు.ఇది జారే మరియు నమ్మదగినది కాకపోతే, ప్రమాదాలు సులభంగా సంభవిస్తాయి.వృద్ధుల శారీరక స్థితికి అనుగుణంగా, ఇది రెండు మూలలు, త్రిభుజాలు లేదా నాలుగు మూలలతో బలమైన మద్దతు నిర్మాణానికి సర్దుబాటు చేయబడుతుంది.

ఇప్పుడు మార్కెట్లో అనేక రకాల క్రచెస్ ఉన్నాయి, కానీ వివిధ క్రచెస్ యొక్క పరిమాణం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు పరిమాణాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు వృద్ధుల వాస్తవ పరిస్థితిని బట్టి ఎంచుకోవాలి.వృద్ధులకు సరిపోయే ఊతకర్రను ఎంచుకోండి.