క్రచెస్‌తో ఏమి చేయకూడదు?

క్రచెస్తాత్కాలిక లేదా శాశ్వత గాయాలు లేదా వైకల్యాలు ఉన్న కాళ్ళు లేదా పాదాలను ప్రభావితం చేసే వ్యక్తులకు నడకకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు సహాయం చేయడానికి రూపొందించబడిన మొబిలిటీ ఎయిడ్‌లు. క్రచెస్ స్వాతంత్ర్యం మరియు చలనశీలతను కాపాడుకోవడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉన్నప్పటికీ, సరికాని ఉపయోగం మరింత గాయం, అసౌకర్యం మరియు ప్రమాదాలకు దారితీస్తుంది. భద్రత మరియు ప్రభావవంతమైన ఉపయోగాన్ని నిర్ధారించడానికి క్రచెస్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు సరైన పద్ధతులు మరియు జాగ్రత్తలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ వ్యాసం తిరుగుతూ ఉండటానికి క్రచెస్‌పై ఆధారపడేటప్పుడు నివారించాల్సిన కొన్ని సాధారణ తప్పులను వివరిస్తుంది.

క్రచెస్ విషయంలో ప్రజలు చేసే ముఖ్యమైన తప్పులలో ఒకటి వాటిని సరైన ఎత్తుకు సర్దుబాటు చేయడంలో విఫలమవడం. చాలా పొట్టిగా లేదా చాలా పొడవుగా ఉండే క్రచెస్ చేతులు, భుజాలు మరియు వీపుపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల నొప్పి మరియు సంభావ్య గాయం సంభవించవచ్చు. ఆదర్శంగా, క్రచెస్‌ను సర్దుబాటు చేయాలి, తద్వారా నిటారుగా నిలబడినప్పుడు వినియోగదారుడి చంకలు క్రచ్ ప్యాడ్‌ల పై నుండి దాదాపు రెండు నుండి మూడు అంగుళాల దూరంలో ఉంటాయి. సరైన సర్దుబాటు సౌకర్యవంతమైన మరియు సమర్థతా వైఖరిని నిర్ధారిస్తుంది, అలసట మరియు అధిక శ్రమ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మరో సాధారణ తప్పు ఏమిటంటే, మెట్లు ఎక్కడానికి మరియు దిగడానికి తగిన సాంకేతికతను ఉపయోగించడాన్ని విస్మరించడం. మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు, వినియోగదారులు తమ బలమైన కాలుతో, తరువాత క్రచెస్‌తో, ఆపై బలహీనమైన కాలుతో నడిపించాలి. దీనికి విరుద్ధంగా, మెట్లు దిగేటప్పుడు, మొదట బలహీనమైన కాలు, తరువాత క్రచెస్, మరియు తరువాత బలమైన కాలు తీసుకోవాలి. ఈ క్రమాన్ని పాటించడంలో విఫలమైతే సమతుల్యత కోల్పోయే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, పడిపోవడం మరియు సంభావ్య గాయాల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు బరువైన లేదా స్థూలమైన వస్తువులను మోయడానికి ప్రయత్నించడంక్రచెస్అనేది నివారించాల్సిన మరో తప్పు. క్రచెస్‌కు రెండు చేతులు సరైన మద్దతు మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవాలి, దీనివల్ల అదనపు వస్తువులను సురక్షితంగా తీసుకెళ్లడం కష్టంగా మారుతుంది. వస్తువులను తీసుకెళ్లడం అవసరమైతే, శరీరం అంతటా ధరించగలిగే పట్టీ ఉన్న బ్యాక్‌ప్యాక్ లేదా బ్యాగ్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది, రెండు చేతులను క్రచెస్ కోసం స్వేచ్ఛగా ఉంచవచ్చు.

ఇంకా, అసమాన లేదా జారే ఉపరితలాలపై నావిగేట్ చేసేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించడం చాలా అవసరం. అటువంటి ఉపరితలాలపై క్రచెస్ సులభంగా జారిపోవచ్చు లేదా అస్థిరంగా మారవచ్చు, పడిపోవడం మరియు గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తడి లేదా మంచుతో నిండిన ఉపరితలాలపై, అలాగే క్రచ్ చిట్కాలు చిక్కుకోవడానికి లేదా జారిపోయేలా చేసే కార్పెట్‌లు లేదా రగ్గులపై నడుస్తున్నప్పుడు వినియోగదారులు అదనపు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

చివరగా, వాడకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యంక్రచెస్ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ నుండి సరైన సూచన మరియు మార్గదర్శకత్వం లేకుండా. క్రచెస్‌లను సరిగ్గా ఉపయోగించకపోవడం వల్ల ఇప్పటికే ఉన్న గాయాలు తీవ్రమవుతాయి లేదా బొబ్బలు, నరాల కుదింపు లేదా కండరాల ఒత్తిడి వంటి కొత్త వాటికి దారితీయవచ్చు. సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఉపయోగాన్ని నిర్ధారించడానికి సరైన క్రచ్ ఫిట్, టెక్నిక్ మరియు భద్రతా జాగ్రత్తలపై ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు విలువైన సలహాలను అందించగలరు.

ముగింపులో, క్రచెస్‌లు అమూల్యమైన చలనశీలతకు సహాయపడతాయి, కానీ వాటి సరికాని ఉపయోగం అనవసరమైన అసౌకర్యం, గాయం మరియు ప్రమాదాలకు దారితీస్తుంది. సరికాని సర్దుబాటు, తప్పు మెట్ల నావిగేషన్ పద్ధతులు, బరువైన వస్తువులను మోయడం, ఉపరితల పరిస్థితులను నిర్లక్ష్యం చేయడం మరియు సరైన మార్గదర్శకత్వం లేకుండా క్రచెస్‌లను ఉపయోగించడం వంటి సాధారణ తప్పులను నివారించడం ద్వారా, వ్యక్తులు ఈ సహాయక పరికరాల ప్రయోజనాలను పెంచుకోవచ్చు మరియు సంభావ్య ప్రమాదాలను తగ్గించి వారి భద్రత మరియు శ్రేయస్సును నిర్ధారించుకోవచ్చు.