క్రచెస్‌తో ఏమి చేయకూడదు?

క్రచెస్వారి కాళ్ళు లేదా కాళ్ళను ప్రభావితం చేసే తాత్కాలిక లేదా శాశ్వత గాయాలు లేదా వైకల్యాలు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు సహాయాన్ని అందించడానికి రూపొందించిన మొబిలిటీ సహాయాలు. స్వాతంత్ర్యం మరియు చైతన్యాన్ని కొనసాగించడంలో క్రచెస్ చాలా సహాయకారిగా ఉన్నప్పటికీ, సరికాని ఉపయోగం మరింత గాయం, అసౌకర్యం మరియు ప్రమాదాలకు కూడా దారితీస్తుంది. భద్రత మరియు సమర్థవంతమైన ఉపయోగాన్ని నిర్ధారించడానికి క్రచెస్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు సరైన పద్ధతులు మరియు జాగ్రత్తలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ వ్యాసం అంబులేషన్ కోసం క్రచెస్ మీద ఆధారపడేటప్పుడు నివారించడానికి కొన్ని సాధారణ తప్పులను వివరిస్తుంది.

ప్రజలు క్రచెస్‌తో చేసే ముఖ్యమైన తప్పులలో ఒకటి వాటిని సరైన ఎత్తుకు సర్దుబాటు చేయడంలో విఫలమవుతోంది. చాలా చిన్నది లేదా చాలా పొడవుగా ఉన్న క్రచెస్ చేతులు, భుజాలు మరియు వెనుక భాగంలో అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇది నొప్పి మరియు సంభావ్య గాయానికి దారితీస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, క్రచెస్ సర్దుబాటు చేయాలి, తద్వారా వినియోగదారుల చంకలు నిటారుగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు క్రచ్ ప్యాడ్ల పై నుండి సుమారు రెండు నుండి మూడు అంగుళాలు ఉంటాయి. సరైన సర్దుబాటు సౌకర్యవంతమైన మరియు ఎర్గోనామిక్ వైఖరిని నిర్ధారిస్తుంది, ఇది అలసట మరియు అతిగా ప్రవర్తించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మరొక సాధారణ లోపం ఆరోహణ మరియు అవరోహణ మెట్ల కోసం తగిన పద్ధతిని ఉపయోగించడంలో నిర్లక్ష్యం చేయడం. మెట్లు పైకి వెళ్ళేటప్పుడు, వినియోగదారులు వారి బలమైన కాలుతో నడిపించాలి, తరువాత క్రచెస్, ఆపై బలహీనమైన కాలు. దీనికి విరుద్ధంగా, మెట్ల అవరోహణ ఉన్నప్పుడు, బలహీనమైన కాలు మొదట వెళ్ళాలి, తరువాత క్రచెస్, ఆపై బలమైన కాలు. ఈ క్రమాన్ని అనుసరించడంలో విఫలమైతే సమతుల్యతను కోల్పోతుంది, ఇది జలపాతం మరియు సంభావ్య గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు భారీ లేదా స్థూలమైన వస్తువులను తీసుకెళ్లడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారుక్రచెస్నివారించవలసిన మరో తప్పు. క్రచెస్ రెండు చేతులు సరైన మద్దతు మరియు సమతుల్యతను కొనసాగించడానికి అవసరం, అదనపు వస్తువులను సురక్షితంగా తీసుకెళ్లడం సవాలుగా ఉంటుంది. వస్తువులను మోయడం అవసరమైతే, శరీరమంతా ధరించగలిగే పట్టీ లేదా పట్టీ ఉన్న బ్యాగ్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది, రెండు చేతులను క్రచెస్ కోసం ఉచితంగా వదిలివేస్తుంది.

ఇంకా, అసమాన లేదా జారే ఉపరితలాలను నావిగేట్ చేసేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించడం చాలా అవసరం. క్రచెస్ అటువంటి ఉపరితలాలపై సులభంగా జారిపోవచ్చు లేదా అస్థిరంగా మారవచ్చు, ఇది జలపాతం మరియు గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తడి లేదా మంచుతో నిండిన ఉపరితలాలపై, అలాగే తివాచీలు లేదా రగ్గులపై నడుస్తున్నప్పుడు వినియోగదారులు అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి, ఇవి క్రచ్ చిట్కాలను పట్టుకోవటానికి లేదా జారడానికి కారణం కావచ్చు.

చివరగా, ఉపయోగించకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యంక్రచెస్ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు లేదా శారీరక చికిత్సకుడి నుండి సరైన సూచన మరియు మార్గదర్శకత్వం లేకుండా. క్రచెస్ యొక్క సరికాని ఉపయోగం ఇప్పటికే ఉన్న గాయాలను పెంచుతుంది లేదా బొబ్బలు, నరాల కుదింపు లేదా కండరాల ఒత్తిడి వంటి కొత్త వాటికి దారితీస్తుంది. హెల్త్‌కేర్ నిపుణులు సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఉపయోగాన్ని నిర్ధారించడానికి సరైన క్రచ్ ఫిట్, టెక్నిక్ మరియు భద్రతా జాగ్రత్తలపై విలువైన సలహాలను అందించగలరు.

ముగింపులో, క్రచెస్ అమూల్యమైన చలనశీలత సహాయాలు కావచ్చు, కానీ వాటి సరికాని ఉపయోగం అనవసరమైన అసౌకర్యం, గాయం మరియు ప్రమాదాలకు దారితీస్తుంది. సరికాని సర్దుబాటు, తప్పు మెట్ల నావిగేషన్ పద్ధతులు, భారీ వస్తువులను మోయడం, ఉపరితల పరిస్థితులను నిర్లక్ష్యం చేయడం మరియు సరైన మార్గదర్శకత్వం లేకుండా క్రచెస్‌ను ఉపయోగించడం వంటి సాధారణ తప్పులను నివారించడం ద్వారా, వ్యక్తులు ఈ సహాయక పరికరాల ప్రయోజనాలను పెంచుకోవచ్చు, అయితే సంభావ్య నష్టాలను తగ్గించడం మరియు వారి భద్రత మరియు శ్రేయస్సును నిర్ధారించడం.